spor merkezlerine para harcamadan zayıflamak ve vücudumuzu zinde tutmak mümkün. sadece yürüyüş gerekli. yürüyüş hem vücudu istediğiniz kiloya getirmeye hem de sağlıklı bir hayata kavuşmaya yaramaktadır. gitmek istediğiniz kısa mesafelerde yürümeyi tercih etmek, gün içinde yarımsaat yürüyüş yapmak hayatınızı değiştirebilir.
her gün 8000 adım atıyorum ama sadece yürümek zayıflatmıyor. düzenli beslenme ve spor şart.