kısa sürede zayıflatmayı vaad eden, 1 haftada 10 kilo, 5 günde 5 kilo gibi sloganlarla insanların ilgisini çeken diyetlerdir. muz diyeti, çikolata diyeti, elma diyeti gibi tek tip besine dayalı diyetler şok diyetlerden bazılarıdır. sağlık için ciddi riskler oluşturabileceğinden dolayı dikkatli olunması gerekir.
sadece diyetle kilo vermek yanlış. düzenli beslenme ve spor yaparak kilo verilirse, kalıcı ve sağlıklı bir zayıflama olur.